ストレスに効果のあるサプリメント

「失敗できない」というプレッシャー連続。
そのうえ、人間関係でもストレスがいっぱいなのが、現代の生活です。

そんな時は、おなかが痛くなる時もあり、何となく気分も優れません。
体調だけでもすっきりさせたいと思ってはいても、どうにもならない、、、、

緊張が続くと、毎日が試験のようなストレスにさらされますし、糖神的にも余裕がなくなります。
それで、かえって人間関係も悪 くなりがちですね。

そんな時には、意識して魚を食べ るようにすると気持ちが落ち着くかもしれません。

DHA摂取でイライラ度が低下した医師の行ったストレスの研究

被験者は41人の医学生で、9月と12月の2回にわたって標準心理テストからイライラ度が調べられました。
9月は夏休み明けでリラックスした時期です。
一方で12月は、病理学の大きな試験と卒業論文を控えて、これ以上ないくらいストレスが溜まっていた日を狙ってテス トを行いました。

9月から12月までの3カ月間は、被験者の半数には1日1.5〜1.8グラムのDHAを含む魚油のカブセルが、残りの半数には偽薬が与えられていました。

この実験の結果は、DHA入りの魚油を与えられた学生達は、12月の大きなストレスがかかった日でも、イライラ度が全く上昇し ていなかったのです。

一方、偽薬のカプセルを与えられた学生は、夏休み明けの時点と比べて平均で9%イライラ度が高まりました。
なかには、46%も跳ね上がった学生もいました。

ストレスと魚油の関係を調べたデータ

出産したばかりのお母さんも、いろいろな不安や責任感で大変なストレスです。
米国のベイラー大学では、１４０人の健康な女性を対象にして、出産直後から4カ月後までの間、1日200mgのDMAか偽薬を与える二重盲検法試験を行いました。

その結果、DHAを取っていたグループには、集中力と注意力が明らかに上昇する傾向が確認されました。

いつもは精神状態が安定している人でも、緊張やイライラから、集中できずにポカをしたりしがちですよね。
そういうストレスの状況でも、魚?|||が十分に取れてし ると、平常心を保つ助けになるようです。